Keskiviikko 25.3.2009

Tämä treeni on selkeästi “kevyempi” näistä kahdesta vuorottelemastani CFDC-jalkatreenistä. Tosin eipä tässä nyt vielä yhdessäkään treenissä olla päästy edes kisadieettiä edeltäneisiin voimatasoihin, joten siinä mielessä kaikki treenit ovat tavallaan kevyitä. Ihan riittävän haastavia kylläkin, varsinkin kun yritän pitää tekniikan aiempaakin puhtaampana jotta nivelet pysyisivät ehjänä.

Jalat B

1. Pohkeet istuen 65 kg x 50RP
2. Reisikoukistus istuen 75 kg x 22+6RP
3. Etukyykky 145 kg x 6
4. Voimapyörä (kevennetty) x 11
5. Jalkaprässi 325 kg x 33
6. Reidenlähennys 105 kg x15

49 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

Jätä kommentti kirjoitukseen

You must be logged in to post a comment.