Lauantai 18.7.2009

Prässipäivä

Prässitreeniä taas Töölössä. Sopivan viileä ilma Töölö Gymin jalkalaitepuolella, vaikka ulkona porottaakin mallikkaasti.

Aivan erilainen voimakäyrä ja lihastuntuma tuossa Cybexin vipuvarsiprässissä, kuin normaalissa jalkaprässissä. Varsinkin pitkäraajaisilla tuossa vipuvarsiprässissä vastus kasvaa liikkeen yläosassa paljon suuremmaksi kuin alhaalla, mikä hapottaa etureisiä todella hyvin.

Jalat B

1. Pohkeet prässissä 295 kg x 40RP
2. Reisikoukistus maaten 83 kg x 15+3RP
3. Yhden jalan vaakaprässi 172.5 kg x 17
4. Vipuvarsiprässi 365 kg x 36
5. Voimapyörä x 5N

58 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

Jätä kommentti kirjoitukseen

You must be logged in to post a comment.