Lauantai 25.7.2009

Hyvä jalkatreeni

Aamupaino kävi noiden volyymitreenipäivien tankkailujen myötä jopa 111 kilossa, mutta nyt tosiaan matalilla hiilareilla fläbää noin kilo pois viikon aikana.

CFDC-jalkatreeni meni oikein mallikkaasti; mm. etukyykyssä siisti kutonen 160 kilolla ja vaakahackissa täysimittainen 20 toiston widowmaker-setti 237 kilolla, joka on siis yhden pykälän päässä täydestä 245 kilon pakasta.

Jalat A

1. GHR (kevennetty) x 8
2. Pohkeet istuen 76.25 kg x 40RP
3. Reisikoukistus istuen 105 kg x 20
4. Etukyykky 160 kg x 6
5. Vatsarutistus istuen ylätaljassa 107.5 kg x 15
6. Vaakahack 237 kg x 20

49 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

2 kommenttia kirjoitukseen

  1. joonas kommentoi:

    Koska laitat kuvia forumille nyky kunnosta?? Meinasitko kuinka korkealle nostaa painon ennen pitempää diettiä?

  2. hulkki kommentoi:

    http://www.musclemarket.fi/forum/showthread.php?p=44195#post44195

    http://hulkki.fastspace.fi/2009/07/01/keskiviikko-172009/?id=555&comment=1#22

Jätä kommentti kirjoitukseen

You must be logged in to post a comment.