Keskiviikko 12.5.2010

Prässäilyä pitkästä aikaa

Edellisestä jalkaprässäilystä olikin vierähtänyt jo yli kuukausi aikaa, joten melko helposti rupesi nyt hapottamaan kun teki pyramidina 20 toiston settejä vuorotellen reisiojennuksen kanssa. Lisäksi pakaran ja takareiden välimaastossa alkoi tuntua ikävänlaista venytystä, jos kelkan laski tiettyä pistettä alemmaksi. Tulipa sitten tehtyä tuollaista kunnon 2 sentin egonitkutusta. Hyvin sai kyllä puristettua liikkeen etureisille.

Etureidet

1a. Vipuvarsiprässi 250-500 kg 10×20
1b. Reisiojennus 45 kg 10×12-14
2. Pohkeet kelkkakoneessa 40 kg x 20    50 kg x 12    60 kg x 10

69 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

Jätä kommentti kirjoitukseen

You must be logged in to post a comment.