Perjantai 23.7.2010

Viimeinen päivä leirillä

Tämän FAST-tiimimme osalta perjantai oli FitCampin viimeinen päivä, mutta ennen kotimatkalle lähtöä ehdittiin vielä vielä ottaa yksi treeni. Itse pumppailin käsiä, ja tämä oli nyt viimeinen kova treeni ennen kevennystä.

Kädet

1a. Hauis kp seisten 20 kg 5×6-10
1b. Taljapunnerrus 50 kg 5×8-12
2a. Taljapunnerrus pään yli 5×10-14
2b. Taljahauis istuen 5×8-14
3a. Ranskalainen käsipainoilla 18 kg 5×8-14
3b. Hauis istuen 30 kg 5x

60 minuuttia.

Treenin jälkeen ehdittiin törmätä vielä mm. Imre Vähiin, joten otettiin tuollainen kansainvälinen Team FAST -potretti ennen kotimatkalle lähtöä. Kokonaisuudessaan oli todella mukava reissu ja hyvä leiri, ei valittamista (paitsi ehkä paarmat).

Ilmianna asiaton kirjoitus

Jätä kommentti kirjoitukseen

You must be logged in to post a comment.