Sunnuntai 25.7.2010

Kroppa sopivan jumissa kevennystä varten

Viron treenileirin jälkeen kroppa onkin juuri sopivan murjotun oloinen kevennystä varten. Nyt siis muutama palauttava treeni ennen seuraavan kunnollisen treeniblokin alkua.

Jalat kevyesti

1a. Vaakahack 6×15
1b. Reisikoukistus maaten 6×15
2a. Reisiojennus 6×15
2b. Reisikoukistus istuen 6×15
3a. Pohkeet seisten 6×20
3b. Askelkyykky tangolla 6×10

44 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

Jätä kommentti kirjoitukseen

You must be logged in to post a comment.