Torstai 23.9.2010

Mr Olympia -viikonloppu jo käsillä

Pro-kehonrakennusvuoden kohokohta eli Mr Olympia -kisaviikonloppu on jo periaatteessa alkanut, kun kilpailijakokoukset on nyt käyty ja kuva/videomateriaalia satelee hyvää tahtia eri nettisaiteille fanien ihmeteltäväksi. Tuon tapahtuman seuraamisessa meneekin varmasti seuraavat päivät, ja saahan noista kisatunnelmista aina pientä lisäpuhtia omiinkin treeneihin.

Rinta / hauis

1a. Kapea penkki 140 kg 5×5
1b. Hauis kp vuorotahtiin istuen 24 kg 5×6
2a. Smith-vinopenkki 5×8-10
2b. Arm blaster -hauiskääntö tangolla 5×8-16
3a. Penkki kp 5×8-10
3b. Taljahauis istuen 5×8-12
4a. Dippi 5×8-15
4b. Yhden käden konehauis 5×7-10
5a. Vipuvarsivinopenkki 5×10-15
5b. Yhden käden taljahauis myötäotteella + vastaotteella 5×8-12

75 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

Jätä kommentti kirjoitukseen

You must be logged in to post a comment.