Keskiviikko 25.9.2013

Nuhaflunssatreeniä

Pidin noiden orastavien flunssaoireiden johdosta eilen ylimääräisen lepopäivän, eikä tuo olo mihinkään suuntaan muuttunut. Tänään kävinkin sitten tekemässä palauttavan yläkroppatreenin, hyvin pienellä volyymilla.

Yläkroppa C3

1a. Vipuvarsivinopenkki 80 kg 4×8-12
1b. Ylätalja 80 kg 4×8-12
2a. Sivuolkapääpoltot kp 24 kg 3×20-25
2b. Yhden käden taljahauis 3×10
3. Sisäforkut fat bar 1 sarja

25 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

Jätä kommentti kirjoitukseen

You must be logged in to post a comment.