Sunnuntai 20.10.2013

Takaisin Tallinnasta

Tallinnasta tultiin takaisin vasta iltapäivälautalla, joten päivän treeni meni nyt puolestaan aika myöhään illalle. Hieman oli kyllä olo vielä väsynyt, sillä noissa kisareissuissa ei ikinä saa nukuttua yhtä paljon kuin normaalisti. Ihan kohtalaisen hyvä treeni kuitenkin. Tuo lattiapunnerrus + takaolkapääveto on jotenkin yläkroppapumpin suhteen todella toimiva kombo; joka kerta noissa supereissa syntyy mainio pumppi.

Yläkroppa B2

1a. Penkki kp 44 kg 8×8
1b. Yhden käden soutu kp 44 kg 8×8
2a. Lattiapunnerrus 107.5 kg 5×6-8
2b. Takaolkapääveto 5×10
3. Yhden käden Panattahauis 5×8-10
+ Etunojapunnerrus jalat penkillä 1×35

47 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

Jätä kommentti kirjoitukseen

You must be logged in to post a comment.