Keskiviikko 23.10.2013

Volyymin vaikutukset tuntuvat taas

Alkaa taas volyyminousu tuntua kropassa, eli mikään maailman vahvin olo ei treenatessa ole, ja toistomäärät tippuivatkin sarja sarjalta tavallista selkeämmin.

Yläkroppa C2

1a. Vipuvarsivinopenkki 80 kg 8×6-12
1b. Ylätalja 80 kg 8×6-12
2a. Sivuolkapääpoltot kp 24 kg 5×20-30
2b. Yhden käden taljahauis 5×10-12
3a. Sisäforkut 3 tuplasarjaa
3b. Ojentajat 3 tuplasarjaa

46 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

Jätä kommentti kirjoitukseen

You must be logged in to post a comment.