Lauantai 24.1.2015

Kevennystreeniä Karibianmerellä

Floridan reissun viimeiset treenit hoituivat Carnival Victory -risteilylaivan fitness centerillä. Nettiyhteys tosin laivalla oli ryöstöhinnastaan huolimatta niin umpisurkea, että nämä päivitykset tulevat nyt ihan kiinteältä maalta reissun jälkeen:

Laivalla on ihan kohtuullisen kookas kuntokeskus (valoista ja sisustuksesta päätellen entisen diskon tiloissa), josta löytyy paljon jenkkien rakastamia aerobisia laitteita ja jonkin verran myös Life Fitnessin treenikoneita. Käsipainoja on 30 kiloon saakka, mutta esim. levytankoa ei ole. Joka tapauksessa nämä deload-treenit saa oikein hyvin vedettyä täällä.

Jalat B

1. Reisikoukistus istuen 31.8-36.4 kg 2×10-15
2. Yhden jalan lantionnostot 2×8-10
3. Sjmv kp 29.5 kg 2×18-20
4. Reidenlähennys 138.6 kg 1×20
5. Reidenloitonnus 138.6 kg 1×15
6. BFR-vaakaprässi 3×10-20
7. Pohkeet vaakaprässissä 2×8

45 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

Jätä kommentti kirjoitukseen

You must be logged in to post a comment.