Tiistai 21.6.2016

utti_21062016a

Hienoisesti alkaa ehkä jo tuntua tämä tiheä frekvenssi ja kohtuullinen viikkovolyymi olotiloissa, mutta edelleen saa oikein hyviä treenejä kunhan ottaa kunnon lämmöt ensin päälle. Sellainen freshi terävyys on hiljalleen väistynyt dieselkonemaisuuden tieltä, eli mitään kauhean räjähtäviä suorituksia tuskin pystyisi tekemään, mutta perusbodailu onnistuu ihan mainiosti.

utti_21062016b

Jalat A

1. Reisikoukistus maaten 1 jalalla 7-14 kg 3×12-15
2. Askelkyykkyhiissaus smithissä 29-53 kg 4×12-15
3. Vaakaprässi 210-285 lbs 4×15-20
4. Sjmv kp 25-30 kg 3×12-15
5. Pohkeet seisten 41 kg 4×12-30


56 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

Kommentointi on suljettu