Torstai 23.6.2016

utti_23062016a

Vaikka jalka alkaa vähän jo painaa eikä olo ole terävimmästä päästä, ihan normaalit työsarjat pystyy edelleen puskemaan läpi. Mutta kohta on kyllä treenirasituksen höllennys paikallaan.

Jalat C

1. Takareidet roikkuen renkailla 3×8-10
2. Yhden jalan prässi 105-165 kg 4×10
3. Hack 100-160 kg 4×10
4. Reisikoukistus istuen 180-195 lbs 3×8

5. Pohkeet prässissä 160 kg 8×4 (10s palautuksilla)


55 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

Kommentointi on suljettu