Keskiviikko 26.10.2016

utti_26102016a

About 300 metrin päässä hotellilta löytyi joku pikku gymi, minne suuntasin sitten tekemään selkä-rintatreenin. Sterlingin vipuvarsilaitteet toimivat hyvin tässä pitkien sarjojen jumpassa, ja rinnalle testasin viimeisenä liikkeenä jotain ihan hämärän merkkistä mutta yllättävän hyvin toimivaa multipress-konetta. Jälleen kerran tämä treeni onnistui hienosti ainakin siinä mielessä, että sain sekä selkään että rintaan kunnon painepumpit aikaan.

utti_26102016b

Selkä / rinta 15

1. Yhden käden vipuvarsisoutu (Sterling) 30 kg 3×15-20
2. Tuettu T-kulmasoutu 30-40 kg 3×15-20
3. Vipuvarsilatsiveto (Sterling) 70 kg 3×12-15

4. Vipuvarsirintapunnerrus (Sterling) 50 kg 3×15-20
5. Vinopenkki käsipainoilla (paralleliote) 25 kg 3×12-20
6. Rintapunnerruskone 3×12-15


53 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

Kommentointi on suljettu