Sunnuntai 19.3.2017

Lauantain seminaarin jälkeen olin Salossa yötä, ja aamulla ennen kotimatkaa vedin Gym & Fitness Centerillä vielä jalkatreenin. Pääsin mm. kokeilemaan bränikkää Davidin vipuvarsikyykkyä, joka tuntui oikein pätevältä ja kokonaisvaltaiselta liikkeeltä jaloille. Ylipäätänsäkin nuo Davidin laitteet vaikuttavat aina laadukkailta ja toimivilta.

Jalat C7

1. Vipuvarsireisikoukistus istuen (David) 30-70 kg 5×8
2. Vipuvarsivaakaprässi (David) 80-270 kg 5×10
3. Vipuvarsikyykky (David) 40-130 kg 5×8
4. Sjmv 60-160 kg 4×8

5a. Pohkeet hackissa 100-145 kg 2×8
5b. Nilkkahypyt 2×20


70 minuuttia.

Ilmianna asiaton kirjoitus

Kommentointi on suljettu