Keskiviikko 22.11.2017

utti_22112017a

Keskiviikkoaamuna jalat Merihaassa. Raihnainen ruho on jo muutaman treenin verran tuntunut olevan kohta kevennyksen tarpeessa. Etukyykyssäkin alkoi tekniikka vähän hajota, vaikka tangossa on edelleen hyvin pienet kilomäärät.

utti_22112017b

Käsipainoliikkeissä on vielä sen verran väljää, että progressiota pystyy pitämään yllä. Suorin jaloin mavessa pääsin 60-kiloisiin saakka, eikä alaselkä sanonut ainakaan poks.

utti_22112017c

Jalat A

1. Yhden jalan pohkeet seisten kp 20 kg x 15+4RP, 12+3RP
2. Takareidet roikkuen 4×6-8
3. Etukyykky 82.5-112.5 kg 4×8
4. Bulgarialainen kyykky kp 25 kg 4×8
5a. Sjmv kp 45-60 kg 3×8
5b. Jalannostot roikkuen 3×9-10

74 minuuttia.

Havaintoja ensimmäisesta 6-7 treeniviikosta tauon jälkeen:

Ilmianna asiaton kirjoitus

Kommentointi on suljettu